Vivemos numa época em que sabemos quase tudo sobre o mundo, mas cada vez menos sobre nós próprios.
Sabemos o que se passa do outro lado do planeta em poucos segundos. Conhecemos a vida de centenas de pessoas através das redes sociais. Corremos de compromisso em compromisso, respondemos a mensagens, cumprimos horários, resolvemos problemas… e, no entanto, há uma pergunta que muitos passam anos a evitar:
“Como estou, verdadeiramente?”
Pode parecer uma pergunta simples. Mas, para muitas pessoas, é uma das mais difíceis de responder.
O medo do silêncio
Vivemos rodeados de distrações. Música, televisão, telemóvel, trabalho, redes sociais, responsabilidades. Não porque sejam más, mas porque muitas vezes se transformam numa forma de não ouvir aquilo que sentimos.
O silêncio assusta.
Porque, quando tudo à nossa volta se cala, começamos finalmente a ouvir o que tentámos esconder durante anos.
As emoções que nunca foram expressas.
As mágoas que fingimos ter ultrapassado.
Os sonhos que fomos adiando.
As feridas que aprendemos a disfarçar.
Olhar para dentro exige coragem. Muito mais coragem do que continuar a fugir.
A ilusão de que “eu consigo sozinho”
Uma das frases que mais ouvimos é:
“Eu resolvo isto sozinho.”
E, durante algum tempo, até pode parecer verdade.
Aprendemos estratégias para sobreviver. Trabalhamos mais. Mantemo-nos ocupados. Sorrimos quando não apetece. Dizemos “está tudo bem” porque é mais fácil do que explicar aquilo que nem nós conseguimos compreender.
Mas sobreviver não significa estar bem.
Significa apenas que encontrámos uma forma de continuar.
Há uma enorme diferença entre viver em paz e viver apenas habituado à dor.
Porque é tão difícil pedir ajuda?
Existe ainda a ideia de que pedir ajuda é sinal de fraqueza.
Como se uma pessoa forte tivesse de suportar tudo sozinha.
Mas pensemos por um momento.
Quando partimos um braço, procuramos um médico.
Quando temos dificuldades na escola, recorremos a um professor.
Quando o carro avaria, levamo-lo a um mecânico.
Porque razão, quando a alma dói, insistimos em acreditar que devemos resolver tudo sem apoio?
Talvez porque fomos educados para esconder emoções.
Para sermos fortes.
Para não incomodar.
Para não chorar.
Para acreditar que demonstrar vulnerabilidade é perder valor.
Mas a realidade é exatamente o contrário.
Pedir ajuda não diminui ninguém.
É um dos maiores atos de coragem que uma pessoa pode ter.
Nem sempre sabemos o que sentimos
Curiosamente, muitas pessoas chegam à terapia dizendo:
“Nem sei explicar porque estou aqui.”
E isso é perfeitamente normal.
Nem sempre a dor tem nome.
Às vezes manifesta-se como ansiedade.
Outras vezes como irritação constante.
Pode surgir através do cansaço que nunca passa.
Da dificuldade em dormir.
Da sensação de vazio.
Da falta de motivação.
Da necessidade permanente de agradar aos outros.
Ou simplesmente daquela estranha sensação de que a vida continua… mas já não faz sentido da mesma forma.
O corpo fala muitas vezes antes da nossa consciência estar preparada para ouvir.
Olhar para dentro não é reviver a dor
Existe um mito muito comum.
Muitas pessoas acreditam que fazer terapia significa reviver todos os traumas e sofrer novamente.
Na verdade, o objetivo não é ficar preso ao passado.
É compreender como esse passado continua a influenciar o presente.
Não mudamos aquilo que aconteceu.
Mas podemos transformar a forma como isso vive dentro de nós.
E essa diferença muda tudo.
A maior descoberta
Ao longo do meu percurso, aprendi que quase ninguém precisa de ser “consertado”.
As pessoas não estão partidas.
Estão cansadas.
Confusas.
Sobrecarregadas.
Desligadas de si próprias.
Durante anos ouviram quem deviam ser, como deviam agir, o que era esperado delas.
Poucas tiveram verdadeiramente espaço para descobrir quem são.
E talvez seja esse o maior propósito de qualquer processo terapêutico.
Não criar uma nova pessoa.
Mas permitir que a verdadeira pessoa volte a aparecer.
O primeiro passo é sempre o mais difícil
Ninguém chega à terapia porque está tudo perfeito.
Chega porque, em algum momento, percebe que continuar igual custa mais do que mudar.
E essa decisão merece respeito.
Não porque revela fraqueza.
Mas porque revela esperança.
A esperança de que é possível viver de outra forma.
Mais leve.
Mais consciente.
Mais inteira.
Um convite
Se, enquanto lias este artigo, alguma parte de ti se reconheceu nestas palavras, talvez não seja por acaso.
Talvez seja apenas um sinal de que chegou o momento de fazer uma pausa e perguntar a ti próprio:
“Há quanto tempo não me escuto?”
Não precisas de ter todas as respostas.
Não precisas de saber exatamente por onde começar.
Basta permitires-te dar o primeiro passo.
Porque a transformação não acontece quando deixamos de sentir.
Acontece quando deixamos de fugir daquilo que sentimos.
E, muitas vezes, a pessoa que mais precisas de reencontrar… és tu.
Com Amor e Por Amor,
Sara Gonçalves
Sarinha 4You